رعاية

حساء الأفوكادو: 2 خيارات إعداد لذيذة المقدمة


يحتوي الأفوكادو على الكثير من الدهون ، لكنه يتمتع بصحة جيدة. لذلك أكلهم في كثير من الأحيان. ماذا عن على سبيل المثال مع حساء الأفوكادو لذيذ؟

يتم إعداد حساء الأفوكادو بسرعة

عليك أن تسمع أن الأفوكادو يحتوي على الكثير من الدهون. تبعا لذلك ، يخجل معظم الناس ويفضلون تركهم على رف الخضار. الأفوكادو هو صحي جدا بعد كل شيء. على الرغم من أنه يحتوي على الكثير من الدهون ، إلا أنه واحد من أصح الدهون لأنه يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية. وهذا بدوره يمكن على سبيل المثال تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم. لذلك لا تمشي دائمًا مع الأفوكادو في المستقبل ، بل يمكنك الوصول إليها كثيرًا.

عند هبوط الأفوكادو في عربة التسوق ، يكون لدى معظم الناس سؤال واحد آخر: ماذا علي أن أفعل به؟ ببساطة أكل الخام الأفوكادو ليس الطهي بشكل خاص. بسيط للغاية ، فقط قم بصنع غواكامولي أو شواء ثمرة أمريكا الوسطى. طعمها لذيذ حقا. إذا أردت ، يمكنك أيضًا استحضار حساء منه. إنه أيضا لذيذ. وقبل كل شيء ، سريعة وسهلة التحضير. هذه الوصفات اثنين تثبت ذلك.

وصفة رقم 1 - حساء الأفوكادو السريع

المكونات:

  • 2 الأفوكادو
  • 1 كوب من مرق الدجاج
  • نصف كوب من النبيذ
  • نصف كوب من اللبن
  • كوب من الكريم
  • الملح والفلفل حسب الرغبة

إعداد:

أولا ، قشر والزهر والأفوكادو. ثم سخّن مرق الدجاج وأضف مكعبات الأفوكادو والنبيذ والقشدة والزبادي. ثم هريس كل شيء وتتبل بالملح والفلفل.

وصفة رقم 2 - الأفوكادو حساء كريم القرنبيط

المكونات:

  • 2 بصل
  • 2 فص ثوم
  • بعض النفط
  • 800 مل من الماء المغلي
  • 500 غ من البروكلي
  • 1 الأفوكادو
  • 1 طماطم
  • 100 مل كريم

إعداد:

اقطع قرنفل الثوم والبصل واسويها في قدر مع القليل من الزيت. ثم صب على الماء المغلي. ثم اغسل القرنبيط وأضفه إلى الوعاء. الآن يجب أن يطبخ كل شيء لحوالي 15 إلى 20 دقيقة.

بعد وقت الطهي ، قم بخلط الخليط وتتبيل حسب الرغبة. ثم قم بتقطيع الأفوكادو والطماطم إلى قطع صغيرة ، ثم قم بإضافة كل شيء مرة أخرى. ثم كل ما عليك فعله هو تحريك الكريمة وحساء كريمة الأفوكادو اللذيذ جاهز.

فيديو: تقديم سلطة الأرز في الكاسات (أغسطس 2020).